Болезнь не приносит радости, особенно неприятные ощущения мы испытываем при гриппе и ОРВИ, когда жар, насморк и больное горло делают мир серым. Конечно, специалист назначит терапию, однако мы и сами в силах ускорить свое выздоровление. Мы собрали основные советы, которые большинство просто игнорирует, и тем самым затягивает свое лечение.
Пейте больше жидкости. Наши слизистые остро нуждаются в увлажнении, особенно в период, когда организм борется с вирусами и бактериями. Слизь — ответ нашего иммунитета, который не дает бактериям размножаться. Если в организме недостаточно влаги, слизистые полости пересушиваются, вы можете начать чувствовать себя хуже, чем вчера, так как естественная защита слабеет. Чтобы этого избежать, больше пейте, причем не кофе и чай, как мы любим, а простую воду, компот, воду с лимоном или куриный бульон.
Увлажняйте воздух. Как мы уже говорили, сухой воздух — враг наших слизистых, а это значит, что во время отопительного сезона нам не обойтись без специального увлажнителя воздуха, который могут предложить различные бренды. Устройство прекрасно справляется со своей задачей, не давая воздуху в помещении становиться слишком плотным. Как вариант, вы можете увлажнить помещение с помощью простой воды, однако это займет больше времени и сил.
Проветривайте. Чем реже вы отрываете окна, тем дольше сидите на больничном. Нет, не нужно садиться под открытое окно и ждать, когда все бактерии и вирусы выветрятся — слегка открываем форточку или само окно и выходим на 15 минут. Бактериями очень непросто передвигаться в холодном и движущемся воздухе, а потому их количество резко упадет, как только вы откроете окно. Но будьте осторожны — не перемораживайте помещение.
Отдыхаем. Большая ошибка всех, кто только начинает испытывать неприятные симптомы ОРВИ — попытка сделать вид, что ничего не происходит, и вообще само пройдет. Не пройдет. Если вы понимаете, что заболели, возьмите больничный и займитесь лечением, переносить болезнь на ногах очень опасно, причем не только для вас, но и окружающих, который вы начнете неизбежно заражать. Проведите дома хотя бы четыре дня, плотно возьмитесь за лечение, и вы увидите, что простуда отступит уже через неделю, а не через две-три.
