Лишний вес – проблема N 1 в мире и практически каждый третий человек с ней сталкивался. Имея большое желание поскорее получить желаемый результат, люди часто изнуряют себя строгими диетами и многочасовыми занятиями в спортзалах, но это дает лишь кратковременный.
Диетологи советуют просто менять свой образ жизни — начать правильно питаться и изменить свои пищевые привычки ну и конечно же — заниматься комплексно спортом.
Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.
Нужно не бороться с последствиями, а работать с причинами. То есть, в первую очередь, необходимо понять, почему организм запасается жиром.
Если вы хотите похудеть, вы должны принять волевое решение и изменить свой образ жизни не для избавления от килограммов, а навсегда.
Обязательная часть для похудения – терапевтическое обучение. Вы должны четко понимать все процессы в организме.
Нутрициолог заявила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.
Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль
