Во время пандемии коронавируса очень важно поддержать имунную систему, укрепить ее, чтобы не болеть. В это сложное и трудное для всех время необходимо уделить особое внимание своему здоровью.
Как передает charter97.org, врачи советуют есть больше продуктов, которые содержат антиоксиданты, вести здоровый образ жизни, хорошо высыпаться и пить достаточное количество воды, потому что обезвоживание замедляет работу иммунной системы.
Отмечается, что антиоксиданты помогают улучшить иммунитет. Они содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах.
Также нужно обязательно пить зеленый чай, так как он защищают клетки от повреждений.
От инфекций организм человека защищают продукты с обилием витамана С, поэтому в рацион должны входить зеленые овощи, шпинат, капуста, брокколи и зеленые бобы.
