Врачи рассказали про самый полезный овощ, который поможет похудеть и поспособствует выведению из организма шлаков. Причем у него есть очень много так же полезных подвидов. Речь идет про королеву диетических овощей — капусту. В нашей статье мы расскажем про другие овощи, которые тоже станут незаменимыми помощниками в нелегкой борьбе со складками и боками.
Капуста заслуженно занимает лидерство. Похудеть поможет любой ее подвид, но лучше всех белокочанная, цветная и брокколи. А благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста еще и быстро утолит голод, пишет cosmo.
Второе место за другом всех худеющих — огурцами. Благодаря чуть ли не нулевой калорийности (16 ккал на 100 гр) они восполнят дефицит жидкости (96% воды) и помогут с минералами — их в овоще очень много.
На третьем месте расположились помидоры, благодаря своей способности насыщать и утолять голод. Томатный сок часто включают в диеты.
Цуккини содержат минимум калорий, легко усваиваются. И поэтому подходят для диеты тем, у кого проблемы с ЖКТ. Эти свойства позволили поставить овощ на четвертое место.
Сельдерей — идеален для детокса, поэтому он замыкает первую пятерку. Его включают во время разгрузочных дней и очищающих диет.
Шестое место диетологи отдали луку. Мало кто знает, что лук входит в основную часть блюд, которые помогают снижать вес.
Тыква — на седьмом. В этом осеннем овоще содержится вещество, способствующее ускорению обмена веществ, поэтому похудение на блюдах из тыквы происходит очень легко, практически без чувства голода.
На восьмом месте оказалась вкусная свекла. Ароматный, сытный и низкокалорийный овощ подойдет для разнообразных смузи. Ее лучше всего запекать, чтоб сохранить максимум пользы.
Болгарский перец содержит огромное количество витаминов и полезных веществ. И даже аромат плодов перца стимулирует организм на выработку веществ, снижающих вес.
Зеленая стручковая фасоль завершает этот список. Она и некалорийна, и блюда с ней получаются вкусными и питательными.
