Арбуз — любимая многими ягода. Даже без всеобщего обожания арбуз имеет целый ряд качеств, которые положительно влияют на организм.
Регулярное потребление арбуза чревато целым рядом положительных изменений. Вместе с тем, ягода может привлечь сразу четырьмя достоинствами, пишет Теленеделя.
Диетичность
В 100 граммах арбуза содержится всего 30 калорий. Именно поэтому одной из наиболее популярных диет среди худеющих является арбузная. Она строится вокруг этой ягоды, которая, к тому же, богата и остальными полезными веществами.
Витамин С
В 800 граммах арбуза содержится суточная норма витамина С. Это важно, потому как он является важным антиоксидантом, помогающим восстановить поврежденные свободными радикалами клетки в организме.
Помощник для глаз
Также в арбузе содержится витамин А — вещество, которое напрямую отвечает за здоровье органов зрения и кожи.
Убирает крепатуру
В составе ягоды содержится вещество цитруллин. Именно оно помогает убирать боль в мышцах после продолжительный тренировки в зале. Конечно, купить цитруллин можно и в аптеке, однако лучше вещество усвоится именно вместе с арбузным соком.
