Завтрак может состоять из абсолютно разных продуктов. Каждому на свой вкус. Но есть продукты, которые обязательно должны входить в состав завтрака, если речь идет о здоровом кишечнике.
Диетологи назвали рецепт идеального завтрака, передает newsyou.info.
Врач-диетолог Мелисса Рифкин уверена, что в лучший завтрак должны входить три компонента: клетчатка, пробиотика и жидкость.
Для простоты приготовления завтрака диетолог советует совмещать тарелку овсянки с нарезанными яблоками (клетчатка), ложкой йогурта (пробиотики) и теплым чаем (жидкость).
Это рецепт простого и полезного завтрака для здоровья всего организма.
Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.
