Недавние исследования учёных доказали эффективность так называемой средиземноморской диеты.
Оказывается, данная диета способна в два раза снизить риск летальных случаев от самых разных болезней, пишет 5-tv.
Кроме того, средиземноморская диета улучшит ваше самочувствие и значительно продлит жизнь.
Во время эксперимента, в котором принимали участие более тысячи добровольцев из пяти стран, выяснилось, что те люди, которые соблюдали эту диету, показали снижение уровня так называемого маркера сердечно-сосудистых и воспалительных нарушений в организме.
Суть средиземноморской диеты в следующем: необходимо насыщать свой организм большим количеством орехов, морепродуктов, фруктов, овощей и бобовых.
Помимо этого, те, кто придерживаются этой диеты, почти не едят молочные продукты и мясные изделия. Также они отказываются от любого вида масла, сала и сыра.
А самый лучший результат от такой диеты будет, если кроме её соблюдения регулярно заниматься спортом.
Ранее сообщалось, что японцы придумали метод похудения с помощью стакана воды.
Также мы писали, что врачи назвали худшее время обеда для тех, кто соблюдает диету.
