Магний, как и многие другие микроэлементы, крайне важен для здоровья нашего организма.
Если его не хватает, то наше тело начинает работать со сбоями, пишет Mk.
Медики назвали те симптомы дефицита магния, на которые стоит обратить особенное внимание.
Среди них – потеря аппетита, слабость, тошнота и спазмы в мышцах.
Кроме того, дефицит магния сопровождается остеопорозом, астмой, мышечными судорогами и расстройствами психического состояния.
Медики отмечают, что мужчинам необходимо 300 мг магния каждый день, женщинам – немного меньше: 270 мг магния ежедневно. Это касается взрослых мужчин и женщин в возрасте от 19 до 64 лет.
Ранее американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна.
Также мы писали, что ученые выяснили, сколько лет жизни теряет курильщик.
